今、おもうこと　３月

アンガーマネジメントという怒りの感情をコントロールする手法、
近ごろ注目されているそうです。
企業で働く社員のストレスマネジメントや、小・中学校の教育プログラムにも組み込まれているんだとか。
そんなノウハウのひとつが、「 怒りの６秒ルール 」。怒りのピークは６秒しか続かな
いので、この６秒をやりすごすと、怒りをやわらげることができるらしいです。
アタマ来たー！って感じたら、深呼吸しながら６つ数える。
確かに後で考えたら、なんであんなに怒ったのだろう？ってこと、よくありますね。

毎日の暮らしの中、腹の立つことはたくさんあると思います。怒りの感情を抑えるのでなく、
感情のピークをやり過ごすのが極意だとか。
はずみで言わなくてもいいひと言までいってあとで後悔するよりも、
そこはひとつ６秒ルールで！

どうぞお元気でお過ごしください。

丸山秀樹