正木の家６月

６月になって暑い日も出てきましたね。ベランダに植えたミニトマトが元気に成長しております。

正木の家のみんなは、変わらず元気に過ごしています。先日、初物のスイカが届きました！みんなスイカが大好き。Ａ様も「甘くておいしい！」とスイカを頬張りながらピースＶ。
Ｅ様もピースして！とお願いすると、遠慮がちに笑いながらピースしてくれました。水分も糖分もミネラルもとれて一石三鳥な果物？野菜？です。

と思ったら、翌日からお腹が緩くなってしまう方が続出・・・（汗）　
スイカの食べ過ぎなのか？　はたまた土曜日に食べたカレーライスの影響なのか？　（正木の家はひじき煮やカレーライスが出た翌日から快便の方が続出します。）　

まあ、出るべきものが出ないよりはマシですよね。（笑）高齢になると、お腹の動きも弱くなって、水分も取りにくくなって、お通じも滞りがちです。お薬を使うのも大事ですが、水分と身体を動かすことが、かなり重要に感じています。

たとえ車椅子での生活や、寝たきりになったとしても、立ったり座ったり、歩いたり、トイレに行くことも、簡単にはあきらめずに考えてくれる正木のメンバーは頼もしいです。しっかり食べ、動いてしっかり出す。これが正木流健康の秘訣です。（かんた）